علاج السمنة أو زيادة الوزن

 علاج السمنة أو زيادة الوزن

نصائح خاصة:

• أكثر من تناول الماء والعصائر الغير محلاة مثل عصير الطماطم قبل كل وجبة طعام لملء المعدة وتقليل الشهية.

• ابتعد عن تناول الحلوى والسكريات.

• قم بإضافة الشطة الحمراء والخردل (الموستاردة) إلى طعامك فينقص وزنك.

• واظب على رياضة المشي بمعدل ساعة يومياً لحرق السعرات الحرارية بجسمك.

---

❶ الطريقة الأولى:
قم بتناول كوب من عصير الجريب فروت المحلى بعسل النحل والمضاف إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح ، تناول هذا العصير قبل كل وجبة طعام بنصف ساعة للحد من الشهية.

❷ الطريقة الثانية:
تناول شاياً من أحد الأعشاب التالية ، وذلك بنقع ملعقة صغيرة من العشب فى الماء المغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم تناوله:

♦ شاى جذر الشيكوريا (كوب واحد على الريق). اسال العطار

♦ شاى الزعرور البرى (بمعدل كوبين يومياً).

♦ شاى وشاح السيدة (بمعدل كوبين إلى ثلاثة يومياً). اسال العطار

♦ شاى بذور الكرفس (كوب واحد على الريق).

♦ الشاى الأخضر (بمعدل كوبين إلى ثلاثة يومياً).