علاج ألم ما قبل الدورة الشهرية
نصائح خاصة:
• امتنعي خلال هذه الفترة عن تناول: الشاى والقهوة والسكريات والدهون والكولا والشيكولاتة.
• مارسي أى رياضة بانتظام لمدة نصف ساعة يومياً على الأقل.
❶ الطريقة الأولى:
قومي بنقع ملعقة كبيرة من بذور الكرفس المطحونة فى كوب ماء مغلى لمدة ربع ساعة ، ثم اشربى هذا الشاى مرتين إلى ثلاثة مرات يومياً.
❷ الطريقة الثانية:
قومي بوضع قربة ماء ساخن على منطقة أسفل البطن لمساعدة عضلات الرحم على الاسترخاء فيقل الألم والمغص ، كررى ذلك كلما دعت الحاجة.
❸ الطريقة الثالثة:
قومي بطبخ ملعقة صغيرة من جذور الزنجبيل المخرطة فى كوب من الماء لمدة خمس دقائق ، ثم ارفعى الإناء عن النار ، أضيفى ملعقة صغيرة من زهر البابونج ، واتركيه ينقع لمدة عشرة دقائق مع تغطية الكوب ، قومى بتصفية المنقوع وتحليته بعسل النحل أو السكر واشربيه بمعدل 3 أكواب يومياً.
❹ الطريقة الرابعة:
قبل موعد الحيض بثلاثة أيام واظبى على تناول أوراق المقدونس بمقدار مائة جرام يومياً ، فلن تعانى من آلام الحيض مرة أخرى.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق