علاج الإنتفاخ (تجمع الغازات بالبطن)
نصائح خاصة:
• امتنع عن تناول: الحبوب مثل اللوبياء والفاصوليا الناشفة - البقول - الكرنب - القنبيط - مضغ اللبان - التدخين.
• تمهل أثناء تناول الطعام وامضغ وابلع دون تسرع.
❶ الطريقة الأولى:
قم بتقطيع جذر زنجبيل إلى عدة أجزاء صغيرة ، وانقعها فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، قم بتصفية المنقوع وتحليته وتناوله على مهل.
❷ الطريقة الثانية:
إذا كنت تعانى من مشكلة تكرار حدوث الانتفاخ والغازات ، فواظب على تناول أحد المشروبات التالية لمقاومة ذلك: شاى الحندقوق - شاى النعناع - شاى البابونج - شاى الحزنبل - شاى المريمية - شاى الكراوية - شاى الطرخون.
❸ الطريقة الثالثة:
عند طبخ اللوبياء والفاصوليا الناشفة يفضل نقعها فى الماء قبل الطهى لليلة أو ليلتين حتى تلين وتطرى ، وعند الطبخ يوضع معها بضع قطع صغيرة من البطاطس ثم تستخرج بعد تسوية الحبوب ، حيث تستخلص البطاطس كمية من الغازات فتقلل نسبة حدوث الإنتفاخ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق