علاج هشاشة وترقق العظام
نصائح خاصة:
• أكثر من تناول: الحليب - اللحوم - البيض - فول الصويا - المأكولات البحرية - الكرفس - الثوم - الزيتون - الموز - البلح الأحمر - التفاح - العنب - البندق.
• قلل من تناول: القهوة - الكولا - السكر - الملح.
• تجنب الريجيم والحمية الغذائية الغير متوازنة.
• حاول التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة يومياً ، ويحبذ إذا كان ذلك أثناء ممارسة رياضة المشي.
• إذا كنت مدخناً فتوقف فوراً عن التدخين.
❶ الطريقة الأولى:
قم بمزج ملعقة صغيرة من السمسم المطحون + كوب من الحليب + ملعقة كبيرة من عسل النحل ، تناول هذا المزيج ثلاث مرات يومياً.
❷ الطريقة الثانية:
قم بإضافة مقدار لتر ماء إلى المكونات التالية: كوب من الأرز + ملعقتين كبيرتين من مسحوق فول الصويا + خمس حبات جوز (عين الجمل) + ملعقة كبيرة من حبة البركة + خمس حبات بلح أحمر منزوع النوى + حبة بطاطا صغيرة
قم بغلى المكونات على النار ، عند الغليان هدىء النار وأتركها لتغلى برفق لمدة ثلث ساعة أخرى ، قم بتناول هذه الوجبة كل يومين إلى ثلاثة أيام بشكل متكرر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق