علاج الشد العضلي
❶ الطريقة الأولى:
أوقف النشاط الذى تمارسه فوراً ، وضع بعض الثلج على مكان الشد العضلى عدة مرات يومياً ولمدة ثلث ساعة فى كل مرة.
❷ الطريقة الثانية:
قم بغلى حفنة من أوراق الشاى الأخضر ، ضع أوراق الشاى الساخنة على مكان الألم وأتركها حتى تبرد.
❸ الطريقة الثالثة:
فى الحالات المزمنة ، دلك بمكنسة كهربائية ذات قوة خفيفة ، إنزع الرأس والفرشاة واستخدم فتحة الماسورة لتمتص مكان الشد العضلى ، إرفع الماسورة قليلا من دون أن تفصلها عن الجلد ، وحافظ على هذه الوضعية مدة 10 ثوانى ثم انتقل إلى نقطة أخرى مصابة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق