علاج آلام الظهر والعمود الفقري
نصائح خاصة:
• عند النوم خذ وضع الجنين فى رحم أمه ، أى تنام على أحد الجنبين مع ضم الركبتين لأعلى ، هذا الوضع ممتاز لتخفيف أوجاع الظهر.
❶ الطريقة الأولى:
خذ ورقة ناضرة من الكرنب (الملفوف) ، وقم بسلقها على البخار لتطرى ، ثم قم بتدليك المنطقة المؤلمة من الظهر بزيت الزيتون ، ثم ضع عليها ورقة الكرنب الدافئة وثبتها لمدة ساعة بقطعة قماش سميكة أو فوطة للاحتفاظ بالحرارة.
❷ الطريقة الثانية:
قم بنقع مقدار ملعقتين صغيرتين من عشب الحزنبل المجفف فى كوب ماء مغلى لمدة عشرة دقائق ، ثم قم بتحلية هذا الشاى وتناوله بمعدل ثلاث مرات يومياً قبل كل وجبة طعام.
❸ الطريقة الثالثة:
قم بتدليك المنطقة المؤلمة بزيت الزيتون الساخن لمدة عشرة دقائق ، ثم قم بتدليكها بدهن الخردل لمدة عشرة دقائق أخرى.
❹ الطريقة الرابعة:
قم بغلى مقدار خمس ملاعق كبيرة من الشوفان فى كوب من الخل لمدة خمس دقائق ، قم بعمل كمادات ساخنة من هذا المنقوع على مكان الإصابة لمدة 45 - 60 دقيقة.
❺ الطريقة الخامسة:
قم بلف أسفل ظهرك بحزمة من الكتان فتتخلص من الأوجاع.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق