• حافظ على مرفقك دافئاً بشكل دائم خاصة أثناء النوم ، ويمكنك ذلك بارتداء جورب أو رباط (غير ضيق) على مرفقك الذى يؤلم عند النوم.
• إن المشي يومياً لمدة نصف ساعة وأنت تؤرجح ذراعيك بصورة طبيعية يساعد على تخفيف الألم.
❶ الطريقة الأولى:
ضع بعض من الشطة الحمراء فى وعاء معدنى ، قم بحرقها خارج المنزل ، ضع ذراعك فوق الدخان المتصاعد لمدة عشرة دقائق ، كرر هذه العملية مرة يومياً لمدة أسبوع متواصل.
❷ الطريقة الثانية:
قم بفرم جذر زنجبيل طازج إلى قطع صغيرة ، ضعها بالإضافة إلى كمية مناسبة من سيقان بيضاء من البصل الأخضر فى قطعة شاش ، ثبت قطعة الشاش بما تحتويه بضمادة ساخنة على المرفق لمدة نصف ساعة ، كرر هذه العملية مرتين يومياً لمدة أسبوع متواصل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق