علاج آلام مفصل اليد/الرسغ
❶ الطريقة الأولى:
قم بعمل كمادات ماء باردة أو مثلجة على الجزء المصاب لمدة ربع ساعة ، ثم راحة لمدة ربع ساعة ، ثم جلسة كمادات باردة أخرى لمدة ربع ساعة .. وهكذا عدة مرات حتى يخف الألم.
❷ الطريقة الثانية:
بعض التمرينات الخفيفة يمكن أن تساعد فى تخفيف الألم:
➀ إثن ذراعيك لأعلى من عند الكوع.
➁ قم بتدوير الرسغ فى حركة دائرية فى اتجاه معين ، ثم اعكس هذا الاتجاه.
➂ قم بضم الأصابع باتجاه كف اليد ، ثم افردها .. كرر ذلك عدة مرات متتالية.
❸ الطريقة الثالثة:
إخلط بودرة الكمون بالخل ، استخدم هذا المزيج فى دهان المفصل المصاب بمعدل ثلاث مرات يومياً.
❹ الطريقة الرابعة:
قم بدهان المفصل المصاب بزيت الخروع بمعدل ثلاث مرات يومياً.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق