علاج الاكتئاب

 علاج الاكتئاب

نصائح خاصة:

• مارس أى رياضة بانتظام ، خاصة رياضة المشي فى مكان موفور بالهواء خارج المنزل.

• تواصل مع الناس ، انضم إلى بعض النشاطات الاجتماعية.

• أكثر من تناول: الألبان - الأسماك - الفول - الدجاج - الموز - التمر.

---

❶ الطريقة الأولى:
تناول شاى عشب لسان الثور ، ويجهز بنقع ملعقة صغيرة من العشب المجفف فى مقدار كوب ماء مغلى لمدة 10 دقائق ، يؤخذ بمعدل ثلاثة أكواب يومياً.

❷ الطريقة الثانية:
تناول شاى عشبة سان جون ثلاث مرات يومياً لمدة شهرين متواصلين للحصول على تأثير واضح .

❸ الطريقة الثالثة:
قم بطحن: 4 ملاعق كبيرة من بذور السمسم + خمس حبات من البندق + ملعقة كبيرة من الشمر ، حتى تحصل على بودرة منها جميعا ، قم بإضافة: 4 ملاعق كبيرة من الحليب + 4 ملاعق كبيرة من زيت السمسم + 4 ملاعق كبيرة من عسل النحل + 4 ملاعق كبيرة من السكر ، قم بخلط جميع المكونات ثم ضعها على نار هادئة لمدة نصف ساعة ، صب السائل الناتج فى زجاجة واحتفظ بها فى الثلاجة ، تناول ملعقة صغيرة من هذا الخليط 3 مرات يومياً.